:秋老虎怎么四穴三菜保养

　　专家支招：四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按，效果更显著。

　　防病——按“足三里”

　　初秋时期的感冒仍是暑天感冒，俗称“热伤风”。即在热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，而又感受了风邪引起感冒。从中医角度讲，这是因为伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。主要和前段时间抵抗力透支过多，近期疏于保健有关。

　　专家支招：“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处。最常用的按摩方式之一是，手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3～5分钟。

　　“三菜”一汤——“祛湿补气”

　　处暑到九月初，是初秋后期，长夏的尾巴，还没到秋季滋阴补水的阶段，同时体内还存有湿气，此时养生的重点是祛湿和补气，因此，我给大家推荐一道出伏送暑汤，既祛湿又补气。

　　选用的材料很简单，就是豆腐、长江豆和空心菜，将豆腐切块，长江豆切成条状，空心菜选其圆润的地方即可。制作也不复杂，放油热锅，加水烧开后，先放入豆腐和长江豆煮上一段时间，待长江豆快熟之时，再加入空心菜。起锅前，放入盐、胡椒粉，根据个人口味调好即可。

　　这个汤清热祛湿，健脾胃，很适合这个季节食用，在接下来的半个月到一个月之间都可食用。

　　一粥——“健脾养胃”

　　夏秋之交，尽管早晚较凉，但白天天气仍然炎热，不少人食欲不振，所以，我建议这些人群多喝点粥类、汤类，既能补充日常所需营养，又能保护肠胃。