:一穴制胜按摩法

　　注意：在按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

　　按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛，还能治肩周炎。

　　方法：坐在床上，屈膝，脚底平踏在床面，自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下的照海穴（如下图）2~3分钟，刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜，每天坚持按揉1~3次。

　　还可以治失眠症

　　睡前揉几分钟照海穴，不仅可以滋阴降火，补肾益气，而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉，何乐而不为呢？

　　【用之有道——武医师如是说】

　　照海穴释名：照，照耀之意；海，大水之意。该穴不但能主治咽喉肿痛，配肾腧、关元、三阴交，还可以主治月经不调。

　　7、手三里-人体的强壮穴

　　大肠经上的手三里,曲肘取穴,在肘横纹头下2寸。提起足三里，向来声名显赫，但足三里却默默无闻，其实手三里也善治胃肠病，与足三里并用，效果更佳。此穴还善治腰膝痛，不论急慢性。手三里可消肿止痛，对于头面肿、牙龈肿、肩膀肿都有疗效。此外它还是治疗鼻炎的要穴。手三里可增强体质，是人体的强壮穴，所以平时可多揉以健身。

　　8、商阳穴治疗便秘