:中老年人补钙什么最好呢?

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  5、蔬菜

  有些蔬菜含钙也很高,小白菜、油菜等。

  6、芝麻

  含钙量很高,建议多吃。

  7、补钙药物最后,建议食补,少吃盐,盐分会加剧体内钙类排泄。每天补充1000毫克钙就不错。每天晒晒太阳也不错,可补钙。

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