:张德芬：无论经历了什么，你都有权利快乐

　　无论经历了什么，你都有权利快乐

　　作者：张德芬（台湾作家）

　　人生的痛苦来自何方

　　我一向都知道，人生的痛苦是来自于“你看待事物的方式和因而引发的情绪”。但是从来没有一本书，把“情绪是一种习惯”这个概念描述的这么清楚，不但让我获益良多，也让我在演讲、写书的时候，有了更清晰的一个架构去和读者们分享。

　　情绪的的确确是一种习惯，在《情绪自控力》一书中，作者指出，1978年，心理学家菲利普・ 布瑞克曼曾经做过一项研究，他们去探访突然中了乐透奖的人，以及遭逢意外瘫痪的人，了解这两种人的快乐程度。可想而知，前者喜不自胜，后者痛苦不堪。但没想到的是，多年以后，他们再度探访两方时，他们的快乐指数竟然完全回到了原来事发之前的水平！！

　　前一阵子我参加一个国际性的论坛，一位嘉宾是美国专门研究幸福学的专家，她分享了自己的研究心得：

　　什么决定了我们快乐与否？

　　其中竟然50%是天生的性格使然，悲观或乐观，是种植在你的DNA里面的。生命中的境遇，只决定我们快乐与否的10%，而40%的快乐可以经由我们有意识的努力而达成。

　　挺悲催的。但至少，我们可以掌控自己40%的快乐。

　　这本书可以说是阐述如何掌控这40%的最佳指南——作者不但引经据典的提出很多研究数据，更是举出了他担任心理医生期间遇到的众多个案，每一个人物都活生生的呈现在我们的眼前，很容易对号入座，看到自己深沉的问题，并且找到解决之道。