:张德芬:无论经历了什么,你都有权利快乐

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  无论经历了什么,你都有权利快乐

  作者:张德芬(台湾作家)

  人生的痛苦来自何方

  我一向都知道,人生的痛苦是来自于“你看待事物的方式和因而引发的情绪”。但是从来没有一本书,把“情绪是一种习惯”这个概念描述的这么清楚,不但让我获益良多,也让我在演讲、写书的时候,有了更清晰的一个架构去和读者们分享。

  情绪的的确确是一种习惯,在《情绪自控力》一书中,作者指出,1978年,心理学家菲利普・ 布瑞克曼曾经做过一项研究,他们去探访突然中了乐透奖的人,以及遭逢意外瘫痪的人,了解这两种人的快乐程度。可想而知,前者喜不自胜,后者痛苦不堪。但没想到的是,多年以后,他们再度探访两方时,他们的快乐指数竟然完全回到了原来事发之前的水平!!

  前一阵子我参加一个国际性的论坛,一位嘉宾是美国专门研究幸福学的专家,她分享了自己的研究心得:

  什么决定了我们快乐与否?

  其中竟然50%是天生的性格使然,悲观或乐观,是种植在你的DNA里面的。生命中的境遇,只决定我们快乐与否的10%,而40%的快乐可以经由我们有意识的努力而达成。

  挺悲催的。但至少,我们可以掌控自己40%的快乐。

  这本书可以说是阐述如何掌控这40%的最佳指南——作者不但引经据典的提出很多研究数据,更是举出了他担任心理医生期间遇到的众多个案,每一个人物都活生生的呈现在我们的眼前,很容易对号入座,看到自己深沉的问题,并且找到解决之道。

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