:脊椎病的治疗方法

　　6．清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

　　7．不抽烟，以免造成肺部伤害。

　　8．慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽墨不要骑机车。

　　9．在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。

　　10．肠胃道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，憋尿及便秘。

　　11．平时如发现有这些症状，如下背酸痛，晨间僵硬等。若有，应尽早就医。

　　锻炼方法

　　脊椎病锻炼方法具体动作不外乎双脚各部位间相互搓、揉、推、按、拍、踏，其中应以反射区较密集的足底为重点，全足搓遍，并可扩及至小腿。每个部位搓三五十下，顺序可灵活，每次一二十分钟，也可以灵活掌握。

　　脊椎病锻炼方法有哪些：

　　1、头颈按米字笔画动作，尽量用力，每天早晚共6次。