:我想戒烟，有戒烟药吗？

　　4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.

　　5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.

　　6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.

　　如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法（二）：

　　（l）两餐之间喝6－8杯水,促使尼古丁排出体外.

　　（2）每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

　　（3）在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律.

　　（4）饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟.

　　（5）不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料.

　　（6）要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点.