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　　减磅原理：

　　吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量.特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重.

　　水果减肥法小贴士

　　1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

　　2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充.

　　3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均.

　　水果减肥的利与弊

　　1 .减重速度快,但是体重也很容易回升.

　　2 .长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行.

　　3 .会营养不良

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