:健康小常识:12种最简易的保健养生秘笈

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  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。

  11.握拳

  双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。

  12.踩脚尖

  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

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