:古今中外名人建议的22个生活好习惯，你有吗？

　　醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。－养生学者

　　16、吃完饭半小时后刷牙

　　饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。

　　17、不回家时要知会家人

　　老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？－多罗丝夫人

　　18、睡前一个小时停下手头的工作

　　要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。－拿破仑

　　19、入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动

　　起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。

　　20、睡觉时向右侧卧，保护心脏

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