:单亲母亲怎样减轻心理压力

  离别也是爱，不要把孩子当成自己生活的全部，整天围著孩子转，可以把孩子送亲戚家住几天，母亲也好打理一下自己的生活，整理一下自己的心情。有条件可以把孩子送幼儿园全托班，这样母亲可有更多自己的时间来修补自己情感的创伤，回复平和的心态，建立新的生活秩序。

  3、找心理医生诉说

  有些单亲女性心情郁闷，心理压力大，可又不愿意同别人诉说，心理医生向您建议，可以找心理医生诉说，他们既会保护你的隐私，又会帮你解除困惑，降低压力。

  4、分解压力的办法

  你可以把你现在感受到的压力、痛苦，按程度在一个10分制的量表上排列起来。有的你完全不能控制，这一个压力或痛苦，就打上0等；有的你能有中等的控制，这一个压力或痛苦就打上5等；至于你完全能控制的压力或痛苦就打上10等。先处理列在10等的问题，过些时候再处理列在5等或0等的问题。这样你就不会一下子面临许多问题了。对生活不要太紧张，遇事处之泰然，你不紧张，孩子也会平静地生活。

  香港影星，单亲妈妈钟丽缇说，单亲妈妈不容易，但她学到很多东西，也比以前更加坚强、独立。人生并非一帆风顺，最重要的是克服离婚的恐惧，好好地活下去。如果人生太顺利，也就什么都不必学了。