:生活养肝问候

【翘二郎腿6大危害】1、常翘二郎腿会影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎；3、出现神经压迫综合症，可能要复健矫正；4、双腿比较容易有静脉曲张；5、小心演变成O型腿；6、龙骨容易出现异常。

【长寿指南】1、早上6点：练习瑜伽，减轻压力；2、早上7点：吃点蛋白，能防皱纹；3、上午10点：浆果零食，防癌抗癌；4、下午3点半：喝杯黄芪茶，为细胞充电；5、下午6点：晚餐吃鱼，改善脑健康；6、晚上10点：早睡早起，调节生物钟。

【怎么吃枣更健康】1、干红枣大小各异，泡水泡茶时选用大个的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；2、大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

【养肝金点子】1、饮食护肝：优选食物供足养分，注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏；2、睡眠护肝：23点左右熟睡，为肝功能修复做好铺垫；3、运动护肝：消除过多脂肪对肝脏的危害；4、情绪护肝：调节心情，化解不良情绪。

揭开皱纹的秘密】1、额头有皱纹，调整好心情；2、脸颊有皱纹，注意少吃盐；3、眼周有皱纹，多关注情绪；4、嘴上垂直纹，荷尔蒙降低；5、眼下皱纹，排毒能力的标志。

【四种食物养胃又养肾】脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛。常吃以下四种食物就有很好的效果：1、粥：自古公认的养胃食物。2、山药：平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。3、茯苓：健脾胃、滋补肝肾。4、枸杞：自古是补肾良药。

【身体6部位出汗分别警示什么】1、手心或脚心出汗：这可能是脾胃湿热、血虚的表现。2、鼻子出汗：如果平时鼻子总出汗，说明可能是肺气不足。3、颈部出汗：内分泌失调。4、腋下出汗：汗腺过大或饮食过重。5、额头出汗：肝阳上亢。6、胸口出汗：脾胃失和。

【中年人饮食宝典】1、减少热量摄入，多吃营养丰富和饱腹感更持久的食物，如粗粮、鸡蛋等；2、钙摄入量加倍，多吃高钙食物；3、注意补水，不口渴也要喝；4、多摄入膳食纤维，有助缓解和预防便秘；5、注意身体对食物的敏感性，预防食物过敏。

【糖尿病早期9个征兆】1、多尿。2、口渴。3、体重略减轻。4、虚弱和饥饿感。5、持续疲劳感。6、喜怒无常，脾气暴躁。7、视物模糊。8、伤口愈合慢。9、脚发麻。出现以上9个糖尿病征兆应引起注意。

【吃撑后三种食物来解救】1、红茶一杯：清热、利水、消食；2、水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化；3、山楂：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。