:养生健康问候

【受寒的感冒该做的7件事】1、喝一大杯温开水。2、咽喉疼的话，一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁。3、尽快排除寒气，生姜5大片+红糖煮水。4、大桶泡脚，浑身出汗。5、继续喝温开水，多上几次厕所。6、蒙上被子睡觉。7、等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气；增加运动量，以微汗为宜，保持精神愉悦；新陈代谢始旺盛，饮食宜“省酸增甘，以养脾气”，食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等；气候变化大，切忌减衣过速，风寒之气乘虚而入，导致感冒、上呼吸道等的感染。

春来风多疾病串，时寒时暖防风寒。阳气上升重养肝，心情乐观少动怒。少食辛辣多增甘，大枣萝卜和桂圆。葱姜蒜泥要多吃，疏肝利胆健胃脾。睡眠充足宜春捂，一日三餐有规律。祝你春季平安，身体健康！

压力大工作疲惫，回家先放松身心，养养胃饮食清淡，享生活甜蜜滋味，早休息健康必备，美梦自与你相会。祝你身体健康，万事如意，心情愉快！

睡眠三忌：一忌睡前恼怒，二忌睡前饱食，三忌卧处当风；睡前三要：一要睡前洗热水脚，二要睡前喝杯牛奶，三要睡前看书；祝您睡眠充足，人健康。

蜂蜜禁忌：不能用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿；不能用开水冲或高温煮蜂蜜；不宜与豆腐韭菜同食；糖尿病人不宜服用蜂蜜；不宜存放在金属容器里。

蔬菜食用有四忌：一忌鲜木耳食用易引起皮炎，二忌烂生姜食用易让肝脏受损，三忌青番茄食用易造成口苦，四忌鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。

梨粥：将梨洗净去皮去核切块。加水煮半小时，将大米洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨块。有润肺清心祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。

冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。

春季养生小技巧：多吃青菜勤起早，每天外出跑一跑，户外不好嫌太少，点到为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更美妙！