:每天早上坚持4件事，“长命百岁”并不难！

人的脚底有个穴位叫“涌泉穴”，它是肾经的第一个穴位中医认为： “肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾是主管生长发育和生殖的重要器官，肾精充沛则耳聪目明，思维敏捷、头发乌黑、性功能强盛。常按摩涌泉穴，对很多疾病都有很好的效果。