由于我以前总是上早班所以总是来不及吃早餐，对身体健康的影响是很大的，现在准备好好补偿自己，所以我想知道早餐吃什么比较好？
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在早餐的时候也要注意荤素搭配的，因为早餐的时候其实是最需要营养，丰富的营养是一天能量的开始，所以早餐是需要比较精致的。首先中国的传统的早餐油条以及煎饼等其实是不适宜多吃的，因为这些食物毕竟都是油炸食品，对于身体健康是不利于的。最好就是注意早餐也要有蔬菜，也要有蛋白质，比如吃一些燕麦，面包片,水果沙拉以及牛奶等的搭配则是比较合理的!
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