:买了海带应该怎么做着吃？

　　我儿子今年三岁半了，去做体检发现身体缺钙缺铁。所以今天就特意去菜市场买了点海带回来，但是我就想问海带是要怎么做的？

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　　西红柿海带汤

　　【原料】 西红柿汁50克，水发海带250克。鲜柠檬2个挤汁备用，奶油50克，酱油、精盐少许，高汤适量。

　　【制作过程】

　　1.将水发海带洗净，切成丝，放入高汤中煮5分钟。

　　2.再在高汤中放入奶油、酱油、精盐、鲜柠檬汁、西红柿汁，煮开，倒入汤碗内即可。

　　凉拌海带

　　海带丝100克、蒜头2瓣、辣椒1根、酱油1大匙、黑醋2小匙、盐1/4匙、味精1/4匙、代糖1/2包、麻油数滴。

　　做法：