我妈妈从去年开始，就经常无缘由的腰酸背痛，咨询了医生说可能是缺钙，吃了些钙片但是效果也不明显。现在想从饮食上去调理，免得老了骨质疏松。中老年人怎样补钙比较好呢？
快读网小编解答：
中老年人由于新陈代谢变得缓慢，对于钙质的需求量是有所增加的。建议平时多喝牛奶、大骨汤、多吃豆类食品以及肉类。
中老年人补钙不能忽略的一种调味品就是醋，研究发现，如果饮食中稍微加一点醋，就可以促进钙质的吸收。所以平时不管是炒菜还是熬汤，都可以滴几滴醋在里面。
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