:帮你快速恢复精神的8个方法

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  8.来一盘海菜沙拉:海藻、海带等等海菜可以提升精神?有研究发现海菜含有丰富的碘,这个成分可以维持你的体重、活力、和恢复精神的甲状腺素。成年人一天应该要摄取150微克(1,000,000mcg=1g)碘;假如是怀孕妇女,要摄取220微克;假如是自己喂母奶,要摄取290微克。除了海菜之外,包括鱼和优格也有碘。

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