:为何神经衰弱总“偏爱”女性

　　当出现神经衰弱症状时，及时治疗非常重要。一般来说，应采取心理治疗、脑神经系统治疗、物理治疗等综合措施，同时配合规律的作息和体育锻炼，病程短者一个月即可缓解。

　　神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。如果体力较好，还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。日常生活中，应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解情绪较差、精神不振等症状。

　　头痛、头晕、失眠时，还可以通过按摩进行缓解，具体做法如下。

　　头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

　　头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

　　除了以上常见调理方法外，神经衰弱患者还要注意科学饮食，如饮食清淡，多吃一些健脑、改善神经功能的食品，不暴饮暴食，晚餐不要吃得过晚过饱等。