:四招轻松摆脱胃胀气

　　每天8杯水

　　水是地球上最常见的物质之一，也是体内一切生理过程、化学变化中必不可少的介质。

　　当食物进入空腔和胃肠后，需要依靠消化器官分泌出的消化液，如：唾液、胃液、胆汁等才能进行食物消化和吸收，而这些消化液中水含量高达90%以上。由此可见，水对我们的身体有多么重要。

　　每天坚持8杯水，不但可以帮助平衡身体各项机能，还会帮你冲走体内垃圾，减少水分滞留。

　　TIPS：咖啡也能让结肠收缩，解决便秘问题。

　　喝薄荷茶

　　中医认为：“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”之说。

　　三伏天气候潮湿闷热，再加之夏季人们脾胃功能低下，经常感觉胃口不好，若此时再食用大量的冷饮和冰镇水果，胃胀气、青蛙肚就会自动找上门!这时，喝薄荷茶是个不错的选择。

　　哈佛大学医学院副教授、《女性肠胃健康指导》一书的作者Jacqueline Wolf医学博士，称：“喝薄荷茶会使消化系统放松，促进肠胃蠕动，从而缓解腹部胀气”。

　　另研究显示：薄荷油胶囊同样有助于缓解胃痛、胃胀…等症状。