:末伏后还热吗?末伏如何养生

　　末伏是什么意思

　　1、立秋后的第一个庚日，是最后的一伏。

　　2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。

　　3、也作终伏、三伏。到末伏的第10天为止。

　　末伏后还热吗

　　末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。当然也会有例外，但那毕竟是少数年份遇到的反常现象。

　　末伏时节，高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，稍不注意，往往会引发中暑等疾病，也有人“挥汗如雨”过度出汗。专家提醒：末伏饮食多酸适当增咸。

　　末伏如何养生

　　初秋人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

　　中医认为此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。饮食宜少吃多餐，一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。另外，要多吃清热利湿的食物如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等也有利于防暑。