:秋季防秋乏怎么做

　　秋天的每日锻炼都很重要，特别对于上班族，小编总结了一些养生的小常识，一起来看下吧。

　　一：起居养生

　　秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

　　二：精神养生

　　保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

　　三：房事养生

　　在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

　　四：饮食养生

　　宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

　　五：运动养生

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