:秋季养生宝典

:
>

  5、强身健肺

  秋季不但容易感染各种疾病,而且人体的免疫力下降,因此强身健肺是秋季养生的一个重要部分,下面小编教大家两个养肺的动作,多运动运动。

  第一个步骤:

  ①吸气,两手顺势甩高过头,身体向上挺拔。

  ②吐气,两手平均朝身后下甩。

  ③如此来运作,连续约十分钟。

  第二个步骤:

  ①双臂平行与肩同宽。

  ②吸气时手心上捧,顺势在胸前翻掌,掌心朝外。

  ③缓缓吐气,两手向两侧平推伸直,然后慢慢放松。

>
显示更多

上一篇: 四件事让年轻女性得胃癌

下一篇: 秋季养肺喝什么茶

最新文章

热门文章

闽ICP备12022453号-17

快读网 轻松阅读 享受快乐生活

网站邮箱:wodd7@hotmail.com