正规外围买球app:八个“懒人”习惯让你健康享长寿

　　注意事项：

　　泡温泉要从水温较温和的池水开始浸泡，每次在烫身的池水中浸泡时间不要超过10分钟，及时让身体露出水面或离水歇息;　　睡眠不足或是很疲乏时不要泡，如果突然浸入温度很高的温泉，可能会发生晕厥;

　　泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。

　　戒掉一个坏习惯

　　美国作家马克·吐温曾说：“习惯就是习惯，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一个台阶地把它骗下楼梯。”

　　从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，并注意以下几点：起步要小。

　　如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时。

　　为你的坏习惯寻找“替代习惯”。

　　当你压力很大时，除了抽烟还能做什么?可以选择运动、冥想、深呼吸、整理房间等。

　　虽说努力上进是社会的主旋律，我们从小也被灌输这种充满正能量的意识，但过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”，让我买的健康渐渐丢失。工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3—6个月即亡;乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年。所以有时候不妨让自己懒惰一下，推掉无聊的饭局和应酬，让自己放空，这样才能找到消失殆尽的健康!