:食物中的“清道夫”

　　随着生活环境、生活方式的改变，贫血、高血脂、高血压等血液疾病对人体健康的威胁与日俱增。血液是人体内个组织间沟通的桥梁，清除血液垃圾，才能保证血液健康，从而促进人体各组织正常运行。小编就为大家介绍6种食物中的“清道夫”，帮你清除血液垃圾，身体更健康!

　　血液是人体的重要组成部分，它保持着整个身体与外界环境间的联系，也维持着各器官组织间的相互联系。但随着年龄的增长和生活环境的变化，血液也会出现各种健康问题。餐桌上的食物，如芹菜、燕麦等都是清除血管垃圾、维护血液健康的好帮手!

　　血液“清道夫”：

　　1.血液净化剂：海带

　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性

　　2.血脂调节剂：燕麦

　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

　　3.血压控制剂：芹菜