:秋季养生的六大原则

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  秋季的空气一般都很干燥,虽然有时会因阴雨天气而带来潮湿的感觉,但到了第二天我们仍旧还会感觉空气很干燥。而在这干燥的季节中,我们最应该做的就是多喝水,补充身体内的水分。多喝水不仅对身体很有好处,对皮肤也很有帮助哦。

  每天早上喝瓶乳制品

  每天早上吃谷物类早餐,是滋阴润燥的有效方法。因为谷物含丰富叶酸和矿物质铁,能促进全身气血循环。如果把谷物当下午茶和夜宵,也没问题,一碗香滑的乳制品或麦圈酸奶,又好吃又润燥。

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