:冬日5个坏习惯正在磨损你的美腿

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  4.吃得多,体重居高不下

  胖人的双腿承受的重量比正常体重的人大得多,各个关节磨损的程度会增加。

  改善“腿”动力——睡觉时垫高双腿:帮双腿减少紧张感;泡澡时,用双脚各蹬住浴盆一侧,由腰部力量带动身体向脚的方向缓缓前进,直至双膝屈曲,反复10次,可增加腿部的承受能力。

  5.经常疲惫缺觉,肾功能不好

  一旦出现肾功能不全,会影响内分泌,从而导致骨质疏松,容易出现髋关节脱位。

  改善“腿”动力——每隔1天餐桌上就要出现海产品:例如海带虾仁汤,在享受汤汁时还能达到补肾强骨的双重作用;洗脚时点按脚心的涌泉穴,能防止肾脏早衰,缓解身体疲劳。

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