:几点吃饭最养生

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  晚饭六点半左右,晚饭不要吃太饱,吃易消化的,消化不良影响睡眠,晚上少吃肉,吃一些粗纤维的食物,饭后适当活动,不要吃饱就睡。

  六、夜宵时间:21:00

  夜宵可以吃也可以不吃,夜宵一定时容易消化的,吃夜宵要在睡之前的一个小时,不要吃完就睡。

  吃饭时间并不是定死的,但要做到有规律,按时吃饭,不要暴饮暴食

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