:老人养生如何高效补钙

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  老人要注意补钙时的食物搭配,老人吸收钙的能力下降,老人可以吃一些钙片,要晒太阳,只有晒太阳,才能促进钙的吸收,各种的食物都要吃,不挑食,才能保证营养的足够吸收,老人还要补充维生素,维生素足够才能保证钙的吸收,多运动运动,有助于吸收钙。

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