:补充维生素误区

　　误区9：维生素是补品，多吃一点没有关系

　　人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素，尤其是脂溶性维生素则会引起中毒。如维生素A过多可引起烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大;维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿;维生素E过多会导致出血倾向。

　　“水能载舟，也能覆舟”，因此维生素也不能吃得太多，要严格按照产品说明书或医生的指示服用。

　　结语：养生虽然重要，但是一定要讲究方法，补从维生素一定要小心，千万不可以过量补从，要根据自身的世纪情况来补从，要是对症下药，缺少哪种就不哪种，还要小心一些误区，否则的话不但起不到效果还会对我们的身体造成中毒等等的危害。

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