:青春期孩子营养饮食的六大建议

　　二。每天应吃至少两顿营养丰富的饭，要保证糖和碳水化合物的摄入(土豆、大米、面包、面团等)，特别是早餐时。

　　调节食品：这些食品是指富含维生素、矿物质和水的食物，同时还富含纤维素。

　　三。要多吃水果和生熟蔬菜。推荐每天吃1份色拉和3—4份水果。　　饮料：每天应摄入充足的水(约2升/天)，要限制含糖饮料的摄入。必须要让青少年充分意识到酒精的危害性。