:十个“一分钟”帮你增寿

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  拇指揉鼻一分钟

  双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。

  叩齿卷舌一分钟

  轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

  轻按肚脐一分钟

  双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化。

  收腹提肛一分钟

  反复收缩肛门,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

  伸屈四肢一分钟

  伸屈运动可使血液迅速回流,给心脑系统供给足够的氧气和血液。

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