:男性喝水最健康七大方式

　　喝水是生命体通过口腔摄入主要在胃部吸收，喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

　　人体和地球一样，有三分之二是水分，当我们处于缺水状态的时候，会时常感觉疲惫。所以除了知道该怎么吃营养的食物，更要注重"怎么喝水"，清早起来先喝一杯水，清洁一下五脏六腑，而每天至少喝进一升水，才能真正打造健康体魄。那么下面我们来看看，男性朋友怎样通过喝水来保证健康。

　　男性喝水最健康七大方式

　　1、心脏病睡前一杯救命水

　　心脏不好的人养成睡前一杯水的习惯，可以预防凌晨发生心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

　　2、清晨一杯凉白开更排毒

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

　　3、感冒更要多喝水

　　感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　4、大口喝水防便秘