:白领如何保护自己的颈椎健康

　　6、午晚摩擦颈部。在中午和晚上，可用将两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回轻柔的摩擦颈部，一次连续摩擦50下，直至颈部发热，可以缓解颈椎疲劳、放松全身。