:小寒如何做好养生保健和防疾病工作

　　多吃梨可调肺凉心，消痰降火

　　冬季因为室内温暖，而且天气含早，很容易上火，所以这些梨就成为最佳的水果，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。

　　喝鸽蛋汤可补肝肾益气血

　　原料：枸杞、黄精各10克，鸽蛋4个，冰糖适量。将枸杞、黄精洗净切碎，待用。锅中注入适量清水，加入以上食材，煮沸后约15分钟把鸽蛋打破后逐个下锅內，同时将冰糖入锅同煮至熟即成，可润沛滋阴。

　　说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。在小寒合理进补既能即是补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。

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