:久坐的人应知道的保健方法

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  扳足趾 :

  端坐,两腿伸直,低头、身体向前弯,以两手扳足趾20至30次。能锻炼腰腿,增强脚力。防止足部软弱乏力。

  以上方法同样适应于每天长时间端坐办公室、平时很少活动和锻炼的人群。

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