:压力大引发磨牙怎样做才能够让压力减轻

　　2、胃肠道疾病与内分泌紊乱等其它因素

　　生活中有一些人因为i额平时的饮食不规律，就火大只自己的肠胃道的一些疾病，引起内分泌的紊乱以及磨牙等等的症状;另外，有的时候有的人会因为晚间吃的过饱，在睡眠的时候因为肠道内积累了很多的食物，这个时候肠道不得不运转，由于负担过重，这个时候就会因为在睡眠过程中不自觉的磨牙了。另外当身体的尿酸增多症、甲亢以及过敏、膀胱应激症等等都有可能与夜间的磨牙有关。

　　3、不良生活习惯、睡眠姿势不当

　　起居无规律，晚餐吃得过饱，睡前剧烈运动，单侧咀嚼、咬铅笔、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症，同时，睡眠中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。

　　建议：严重者可戴上塑料牙套做防护

　　有磨牙症的成年人应积极就医，在排除生理疾病引起的磨牙后，应考虑是否存在心理问题。如果是则应进行自我调节或找心理医生治疗。如果夜间磨牙特别严重，可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂。对于胃肠功能紊乱者，应及时服药调理胃肠功能。但如果磨牙较厉害，则可到口腔科就诊，戴上塑料牙套做防护，以免牙齿受到磨损。

　　专家建议

　　平时帮孩子养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯是必要的，如勤洗手，生吃蔬果要清洗干净等，但至于有没有寄生虫，还是要通过相关检测来确定。

　　同时我们需要注意的是在白天的时候不要让小孩子玩的过于激烈，不要让他们过于兴奋和疲劳，需要知道小孩玩的愉快轻松，尤其是在睡觉前一个小时左右的这段时间一定要把握好，尽量避免激烈的运动，当精神过度的紧张的时候，情绪就会不稳定，应该注意消除睡前紧张情绪。

　　虽说磨牙是儿童的专利，但是，成年人磨牙也逐渐增多趋势，这与成人的心理状况有关，属于潜意识中的心理压力。因此，想要摆脱磨牙，减轻心理压力很重要。