:压力大怎么办5种食物调节紧张情绪

　　鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收，降低发胖风险。

　　5、杏仁

　　杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情。

　　精神压力大的表现

　　1、眼皮跳

　　医学上称之为眼睑痉挛，它也是可以由压力大来触发的。如果你长期处理比较细致的工作，就非常容易出现这种问题。特别是那些用眼比较多的人，建议每20分钟应观赏一下窗外景色，或者可以闭目休息一下，这样症状就会很快的消退。

　　2、爱忘事

　　长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

　　3、青春痘

　　痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。