:睡8小时早死吗专家教你健康睡觉

:
>

  三 6岁前每天睡12小时

  “值得关注的是,中国孩子的睡眠时间太早被剥夺了。”专家不无担忧地说,中国孩子过早地“被摧残”,大多数孩子睡眠时间是不够的。他认为,6岁以前的孩子最好有12个小时睡眠时间,7~11岁的孩子每天应睡10个小时,而12~16岁的孩子每天要保证9个小时的睡眠。“孩子在16岁以前睡足了,以后的成长就好办了。”

  同时也提醒青少年不要太“宅”,多增加户外活动,多一些轻、中度运动,比如快走、慢跑等。

>
显示更多

上一篇: 冬季使用加湿器要注意感染肺炎

下一篇: 冬天脸发烧不是“害羞”是皮炎

最新文章

热门文章

闽ICP备12022453号-17

快读网 轻松阅读 享受快乐生活

网站邮箱:wodd7@hotmail.com