:养肝护心就勤按这些穴位

　　以拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指放松，顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，可间隔5分钟后再进行按摩。太渊穴能止咳化痰。与太溪穴相配可补肺之阴。

　　如何找：太溪位于足内侧内踝后方，是内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太渊在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

　　健胃：天枢穴

　　天枢是胃经上的一大要穴，正好对应肠道，按揉此穴，会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。可用大拇指按揉，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

　　如何找：位于肚脐旁2寸，与肚脐处于一条水平线上，左右各有一穴。

　　补肾：肾俞穴

　　按摩肾俞穴补益肝肾、填精益髓，能缓解遗精、腰膝酸软等。手握成拳，以食指第一指节背面为着力点，或手自然展开，以拇指腹作为着力点，在穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3~5分钟。

　　如何找：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处。

　　按摩要讲究三心二意

　　三心就是在按摩润肺、健胃、补肾三个穴位时要用心，以穴位微微出现酸麻胀的感觉最宜，否则会起到反作用。二意是指在按摩护心、养肝的穴位时要用意念想象一些美好的画面，如果心烦意乱，会导致心火、肝火上升，影响按摩效果。