:气虚体质冬至养生方法

　　冬季的不利因素很多，北方：寒、燥;中部地区：湿、寒;过了岭南有夏无冬，其实不利于人体的收藏。气虚体质冬至后的主要目标是：最好不受感冒、上火之类的“暗伤”。特别需要留意一些生活上的细节，1.《传家宝》“凡早起空腹，不可往外。或天行时疫，或入病家，尤当谨慎。必须吃些饮食，而后治事。”2.冬阳如补药，阳光是最好的“暖源”，是“天之阳气”，可经久不散。3. 睡觉时一定要关好门窗，使空气不流通，而且卧室也不宜太大，否则伤害卫气，淘干阳气。冬日赖床、起床浑身没劲的原因如此。4.清晨常用冷水洗鼻洗脸。

　　气虚体质冬至情绪小贴士：遇事即应，事过心平

　　冬至有神补之说，清净以养神，《寿世青编》：“无事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自来，应其自然，任其自去。”这是指身外之物不可追求，既来之事不要烦恼，过去之事不得缠绕，听之任之，不为所动。《千金翼方》中有“冬至后庚辛日(12月26日，27日)不可交合，大凶”一说，以资借鉴。