:晨起做4件事健康养生

　　专家建议：起床后最好先排便，再刷牙、洗脸，然后空腹喝杯白开水，最后吃饭。但根据个人体质和习惯，排便时间可能会有不同，不必太强求。

　　但最好先刷去牙齿上残留的牙垢以及繁殖的细菌后，再喝水、吃饭，这样更利于健康，饭后再用清水漱漱口。

　　在文章里小编给大家介绍了一些早上起床后的养生常识，比如早上起床后伸懒腰对身体好、适当饮水对身体好和深呼吸等养生小常识，希望能够给大家的身体健康带来积极的帮助。