:3分钟找回"深睡眠"

:
>

  9、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

  10、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。

  11、做好睡眠准备。睡觉之前不要再玩电脑,看书或听摇滚等音量大的音乐。可以听一些轻音乐进行助眠,提高睡眠质量。

>
显示更多

上一篇: 更年期的女人也漂亮

下一篇: 大姨妈来了吃什么水果好

最新文章

热门文章

闽ICP备12022453号-17

快读网 轻松阅读 享受快乐生活

网站邮箱:wodd7@hotmail.com