:10个瘦腹偏方帮你抚平小腹

　　长期久坐让很多白领女性失去了往日的曲线，换来的是腰粗臀肥!大家都知道肚子是不容易减下去的，所以MM很头疼。现在市面上也有很多瘦腹方法，但MM也没能瘦腹成功。不过不用失望，下面我们就来给你介绍十个瘦腹偏方，轻松抚平小肚腩。

　　10个瘦腹偏方帮你抚平小腹

　　1、多摇软式呼啦圈

　　比起一般的硬呼啦圈，软式呼啦圈更易于收藏，对内脏损伤程度较低，每天一边看喜欢的剧集或听着火辣的DJ电子舞曲，一边摇呼啦圈45分钟左右，坚持一个月，你的小腹绝对会有令人惊喜的变化哦。

　　2、晚餐要早点解决

　　中医专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。而现在一般是在晚上11点睡觉，因此你的晚餐应该要在7点就要解决掉啊，这样还能留下时间来促进食物的消化，防止脂肪在腹部的堆积，这样才能拥有平坦的腹部。当然，晚餐之后最好是不要再进食了，否则吃这么早的晚饭也是白搭。

　　3、喝益生菌酸奶

　　益生菌可以有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，能有效改善便秘的问题。而在酸奶中益生菌的含量是最丰富的。所以，建议每天都来喝杯酸奶哦，尽量选那种低脂酸奶。而且，酸奶有很强的饱腹感，能有效控制食欲，减少你的进食量哦。

　　4、按摩减肚子

　　原理：按摩可提高皮肤的温度，让全身都热起来，这样就能消耗大量的热量了。在按摩腹部的时候，还能促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，有效防止脂肪在腹部的堆积;而且还能促进血液循环。