:刷牙究竟该饭前还是饭后

　　误区四：直接用自来水刷牙

　　因为我们现在都比较忙碌，早上起来接点自来水就开始刷牙了，这也是现代人生活节奏过快所导致的，其实我们的牙齿比较适合30-36摄氏度水温，这个温度下我们的牙齿才能进行正常的新陈代谢，所以刷牙时牙齿长时间的冷热极端刺激，会影响我们牙齿的使用寿命。

　　误区五，刷牙时间太短

　　刷牙的主要目的是清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的牙菌斑，而每次刷牙应不少于2分钟。有些人出门在外，为图方便会用嚼口香糖代替刷牙，此举不可取，24小时内应该要保证至少刷牙一次。

　　正确刷牙有你意想不到的六大好处

　　在很多人的观念当中，刷不刷牙仅仅会影响到口腔与牙齿的健康。其实如果不刷牙或者刷牙方式不正确，同样会引发其他的疾病，比如关节炎、支气管炎、勃起功能障碍、老年痴呆症、心脏病等。因此掌握正确的刷牙很重要。

　　1、关节炎

　　研究发现，不认真刷牙或者不正确刷牙的人，患有类风湿关节的几率要远远高于健康刷牙的人的八倍。因此在我们平时的生活当中一定要注意正确健康地刷牙，不要以为刷牙只是一件很平常，很小的事情。

　　2、支气管炎

　　研究发现，很多人患呼吸道感染疾病的原因除了受到外界的细菌之外，还与牙病有关，尤其是一些有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙病情况会更加严重。