:50个习惯让你活过百岁

　　27.早点上床睡觉。 美国哈佛大学商学院的一项研究显示，每天早睡1小时，六周后血压就会明显降低。

　　28.每晚用牙线清洁牙齿。 美国抗衰老专家迈克尔·罗泽博士表示，每晚用牙线清洁牙齿可年轻6.4岁。

　　29.用吸管做做深呼吸。 美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士表示，用吸管做几分钟深呼吸可改善肺功能，扩大肺活量，降低心率和血压。

　　30. 水果不放进冰箱。 美国农业部一项新研究显示，室温保存水果可提高水果健康功效。与冷藏相比，室温下的西红柿、西瓜等水果β胡萝卜素水平高两倍，番茄红素高20倍。

　　31.保持家中整洁。 美国心理学家霍华德·弗里曼博士发现，认真的人更长寿，原因可能与其拥有更多大脑化学物质血清素有关。

　　32.每周两次性爱。 美国研究者发现，每周两次性爱，寿命延长2年。经常做爱可使早亡危险降低50%。

　　33.适当晒太阳。 晒太阳可提高维生素D水平。60岁以上老人每天应晒太阳20~30分钟。

　　34.少看电视。 美国国家癌症研究所科学家发现，25岁之后，看电视时间每增加1小时，寿命会缩短22分钟。

　　35.冬季晚点起床。 英国专家莎拉·布罗尔博士表示，冬季比夏季死亡风险高25%。其原因是人体生物钟直接影响到血压、心率和大脑活动。

　　36.夫妻分床睡。 英国萨里大学专家尼尔·斯坦利博士表示，夫妻同床会相互干扰睡眠，影响健康。