:内分泌失调3招轻松调理抗衰老

　　2、认清自己，更有助于调理

　　由于女性在一个月的周期内将经历排卵期、月经期和卵泡期，三个阶段体内的女性荷尔蒙分泌水平有很大的波动，所以相应的健身锻炼也应根据生理周期分阶段调整进行。

　　3、避免盲目减肥

　　专家介绍，女性荷尔蒙受多种因素的干扰，从自身角度而言，进入更年期以后，由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化，代表女性生育能力终止;而患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律;如果患上糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。

　　内分泌失调怎么调理?除了上述方法外，大家还要留意日常生活，早睡早起不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，学会调节自己的情绪。

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