:春游牢记五个健康备忘录

　　树叶突然就绿了，让人不由得阵阵惊喜。你真想马上就拉起朋友去赏花、踏青，不过等一等，让我们先整理下背包吧，除了把期待装在里面，还不要忘了健康备忘录，它可是让你乘兴而去，尽兴而归的法宝呦!

　　春游牢记五个健康备忘录

　　备忘录1 不过度疲劳

　　繁花似锦的春天，常使游人流连忘返，不知不觉出现过度疲劳的现象。又因在疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，很容易降低人体免疫机能而染上感冒等疾病。

　　故春游不能乐不思返，一定要量力而行。一旦出现头晕眼花、心悸无力的症状，要立即停下休息，切忌勉强。

　　备忘录2 百花盛开预防过敏

　　每年春天都有因出游而导致过敏的患者，主要有花粉症、日光性皮炎、急性荨麻疹等。因此，有过敏史的人，可事先服用一点抗过敏药物，以防过敏。外出时要带好防过敏类药物，一旦出现过敏症状，应及时服用。另外，对于花粉过敏的人，不要近距离接触花朵，更不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免增加过敏概率。

　　备忘录3 春游穿着要舒适

　　鞋：要选一双轻便、大小合适、高帮儿且有防滑胶底的旅游鞋，这种鞋既跟脚，也不容易进杂物，还可以避免鞋口磨脚，雨天还能当雨鞋穿。

　　袜：袜子以线袜为最佳，因为它既有较好的吸汗作用，也可以调整脚与鞋的间隙，防止鞋对脚的摩擦。