:夏困冬乏，上班没精神？换种吃法，活力吃出来！

　　草莓

　　含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　金枪鱼

　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　麦片

　　营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。

　　脱脂酸奶

　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。

　　茶叶

　　茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并抑制细菌和病毒，还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外，茶多酚还能提高机

显示更多