:2015立春养生：梳头开始

　　春季养生，护肝最重要

　　按照自然界属性，春属木，与肝相应。而中医认为肝主情致，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。

　　心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。龚主任认为，开春以后，老年人多出去做做户外运动，呼吸下新鲜空气，对身体很有好处。

　　此外，在饮食调养时，可以吃点酸味的食物，不要熬夜，不要过度饮酒。适当多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如油菜、韭菜、洋葱、芥菜等。

　　在注意饮食的同时，龚主任建议，老人早起时，起床要慢些，起床后，记得先喝点热水。“老人早上起来，血黏度高，体温也高，如果一下子起床，外界气温低，血管就会出现痉挛，之后容易晕眩，甚至晕倒。”

　　除此之外，如果老人们想要按摩头部穴位，放松身体，可以按压头顶的百会穴、两侧的太阳穴，以及后脑下两侧的风池穴。