:5多5少健康到老

　　一项研究显示，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

　　健康养生除了要谨记以上五点外，还应适当的运动，不宜过长也不宜太短，这样才能达到健康养生之效。